让自己变强壮的有效锻炼方法

1、到网上购买 俯卧撑架子 。。。  到菜市场买一些鸡蛋 （夏天注意防腐）

2、每天在俯卧撑架子上做俯卧撑60个（起初）。。。 分3此完成 每次20个   

3、每天做完俯卧撑后  吃3个鸡蛋（清水煮）   一直持续半个月。。。你会看到肌肉会稍微膨胀。。。

4、持续了半个月后 身体就会适应现在的身体  可以适当的加量   一直持续几个月 你会就会看到自己变壮的样子。。 

5、要想自己不普通  就要做出不普通的成绩  坚持比什么都重要    加油。。。！