如何美化臀腿线条?

 时间:2026-02-17 13:10:28

俯卧在瑜伽垫上,双手自然放在身体的两侧,掌心向下,双肩远离耳朵。

双手指尖找向双脚脚趾的方向,压实在垫面上,可以用下巴点地。

肩膀放松,让斜方肌代偿即可。

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