户外活动中如何防止中暑

1、出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

4、中午至下午2时,是阳光最猛烈的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。

5、经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。

6、空调温度不要开设过低,如果室内外温差太大,也会导致中暑的发生。