1、分情况 扭伤 ， 如果是运动不当，造成扭伤，那么先用冰水或者凉毛巾冷敷，待肿胀稳定后，涂抹跌打药膏，静养一段时间，就恢复了，如果是扭伤特别严重，要及时送医。
2、外伤 如果是外伤出血的话，要消毒后进行包扎，如果大面积的流血，或者包扎不好的话，也要及时送医。
3、关节炎 阴天下雨脚脖子疼，那就是关节炎的症状，可以贴一些治疗关节炎的膏药，还可以拔下火罐，都有不错的疗效。
4、骨折 如果脚腕骨折的话，找个会接骨的大夫，进行复位，疗养一段时间就OK了，在此期间千万不要活动，打上石膏默默待着就好。
5、心理 有的时候是心理作祟，明明没有任何伤痛，就老感觉脚脖子不舒服，试试放松心情，转移注意力，看能否解决。
6、其他原因 上述情况都不在列，而自己有没有解决方法， 只能去正规医院进行全方位的检查，听医嘱。
