在体考中有一项是篮球往返上篮练习，主要是对考生的一个球性的考核。这个项目也是体考中比较难提高的并且容易失误的一个项目。现在我就来教教大家怎么提高篮球往返上篮的成绩。
如何提高往返上篮的成绩？
1、起步训练：往返上篮的起步是很重要的。我们在练习的时候起步一定要快，冲进去。起步遵循快稳。我们平常可以多试着练习起步，把自己的起步速度提高。
3、接球技巧：上完单边篮之后，球就会落下来，这个时候我们就要合理的处理这个球，最省时间的就是跳起来接球，然后立马抛出去追球。
5、冲出来技巧：因为体考的时候冲出来的地方是有两根杆子的，所以说我们平常练习的时候拍球的方向应该是对准那两根杆子的，这样的话，球就不会跑偏。
