1、原料：阿胶15g、蜜枣1个、鸡肉50g
2、步骤：隔水炖一小时即成。
3、营养：补血、养血、安神，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
4、进食时间：月经來完之后食用。
1、食材：花生100g、黄豆50g、陈皮1个、猪脚1个
2、步骤：1、将花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。
2、将食材放入瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半 小时，加入适量食盐即可。
3、营养：益气、养血、润滑皮肤，对产妇来说，还有通乳的作用。猪蹄含有较多的 蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成分。
4、进食时间：月经时吃更好。
1、食材：羊肉500g、当归30g、生姜50g
2、做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
3、营养：适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调有显著效果。
4、进食时间：月经來完之后十几天食用。
