1、先不说方法怎么样。做任何事情都需要有计划，针对此次甩脂肪练腹肌。应当每天抽出一定的时间来做这件事情。
2、动作 1平躺，双臂紧贴地面不动。腿成如图所示。完成动作之后，腰部发力，上身不动，下半身左右摇动。
3、动作 2侧躺在地上，动作如图所示。下半身保持不动，上半身向上拔起做来回运动。
4、动作 3也是侧躺在地上，起始动作如图所示。下半身保持不变，上半身向上拔起，做往返运动。
5、动作 4也是侧躺在地上，起始动作如图所示。下半身保持不变，上半身向上拔起，同样做往返运动。
6、动作减肥就这几个够了，坚持每天做就会有成效。还可以选择搭配食物疗法。
