如何化解老年人的焦虑抑郁症状

1、首先从自我做起，保证良好的心态；学会自我调节。退休后要尽快适应新的生活，不要总沉浸在过去的记忆中，追悔过去做过的事。

2、培养一些兴趣爱好，如下棋，打牌等。有助于智力的保持，思维的锻炼，更能防止脑细胞的衰老。

3、多亲近大自然，多看看山川树木，鸟兽鱼虫，呼吸呼吸新鲜空气，有助于缓解压抑的情绪，放松身心。