如何减少睡前床上玩手机对我们身体的伤害

1、手机的屏幕亮度调低，最好是手机向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子要受力大，伸久了必然会酸痛。

3、不要俯卧状态玩手机，这样会导致颈椎以上惰性缺血。

5、尽量不要超过1.5h，人有两个记忆高峰，一个是早上十点左右和晚上九点左右，其他时间基本无太大淡捋墨热波动。但是晚上十一点以后，身体各部位开始新一轮的新陈代谢了。

7、睡觉前玩手机不要吃很多东西，否则第二天眼睛浮肿，便秘，长期以来胃会出问题的。