1、炖猪脚
首先木瓜可以用来炖猪脚，不仅很好吃，而且木瓜炖猪脚还具有下奶的作用，很适合产妇在生产后两个时期内食用，能够促进乳汁分泌。
2、木瓜排骨汤
木瓜还可以与排骨一起炖，不仅具有很高的营养价值，而且还能够起到下奶的作用，平时可以常吃些木瓜排骨汤。
3、木瓜炖鲫鱼
木瓜还能够与鲫鱼一起炖，也能够起到催乳下奶的作用，如果产妇生完孩子之后没什么奶水的话，则可以吃些木瓜炖鲫鱼。
4、炖花生
如果不喜欢吃那些油腻腻的食物的话，则可以用木瓜来炖花生，也同样能够起到催乳下奶的作用，很适合产妇食用，能够促进乳汁分泌。
5、炖瘦肉
如果喜欢吃猪肉的话，则可以用木瓜来炖点瘦肉，这样木瓜汤不会显得很油腻，而且还很好喝，值得尝试看看。
6、牛奶
对于喜欢喝牛奶的人群来说，还可以用木瓜来炖牛奶，也能够起到催乳的作用，让宝妈的奶水多了起来，另外宝妈应该要放松心情，这样奶水也能够有助于下奶。
