平板支撑这样做最轻松

 时间：2024-10-21 04:42:26

1、标准的平板支撑，应以手肘与脚尖撑地，头部保持中立的位置，侧面观，耳、肩、髋、膝、踝在同一条直线上在训练过程中，保持正常的呼吸频率。

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