不长胖的小技巧

1、都说吃水果不吃肉就是在减肥，其实，水果也分品类，也要注意控制量，像榴莲、菠萝蜜等含糖量高的，热量高的水果也不能多吃，可以吃苹果、圣女果和香蕉这些热量低的水果。

3、饭后喝酸奶，只喝原味的，要仔细看盒包装，写着风味酸奶的，添加剂太多，尽量不吃，要学会看营养成分，选择无糖的。

5、晚餐尽量不吃过于油腻的食品，减少主食的量，可以多吃一些蔬菜，南方人喜欢饭前喝汤，会增加饱腹感，吃的就少一些。