1、多运动。建议大家适当的垢卜埂呦增加运动，如果您之前没有运动的习惯，建议您先从最简单，强度小的运动开始。例如：散步、慢跑。时间保持在45分钟至1个钟头为宜。如果觉得身体细癌赜清受不了也可以每天先锻炼20分钟，等身体适应了再逐渐加大运动强度。
3、清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡，避免大油大腥的食物，可以多食用一些具有活血散结、疏肝解郁作用的食物，例如：黑豆、赤小豆等。
5、注意保暖。特别是阴冷潮湿天气，不利于湿气在体内运化，容易伤及脾胃。痰湿体质的症状在寒凉的天气表现更明显，所以要注意保暖，避免寒气入侵。
