1、如果体重过重，可以把平时吃的比较油腻的食物，改成清蒸，比如，红烧鱼，改成清蒸鱼，减少吃油腻的食物，平时炒菜，适当的少放些油。
2、孕妇的饮食要均衡。平时可以多吃鱼类，或者豆腐之类。少吃肥肉，早餐可以吃一些全麦的面包。
3、适当的运动，要在医生的指导下运动。一般都是做做孕妇体操，或者是散步走，走到微微出汗为宜，千万不要盲目的减肥。
1、少吃多餐。不要为了减肥就少吃正餐，这是绝对不行的。除了要供给自身的营养，还要注意胎儿的营养均衡。
2、孕妇最好不要吃零食，平时两餐之间的零食尽量选择，低卡路里的。一些坚果类的食物，最好少吃。
3、孕检一般都会称体重，孕妇可以根据自身的体重情况咨询医生，看看胎儿的大小，发育情况，然后再调整自己的饮食。
