1、中胚层体质（肌肉型）：这是由胚胎中负责肌肉和骨骼的中胚层发育占优势而形成的一种体型，特征为体态挺拔，骨骼强健，肩部和胸部较为伸展；女性的髋部大约与肩同宽，男性会更窄一点。这种体质的人骨骼和肌肉都较为发达，胖或瘦都很容易，因为大多数运动对于他们都会奏效，尤其是塑造肌肉的力量练习。
2、外胚层体型（纤瘦型）：这是在胚胎发育过程中由外胚层占优势的一种体型。外胚层主要负责形成表皮和神经系统，因此这种体质的人骨架娇小，肩膀窄而四肢纤长，少肌肉且肌力较差，不容易发胖。
3、内胚层体型（易胖型）：这是由胚胎的内胚层占优势发育成的体型。内胚层主要负责形成消化器官，一次这种体质的人消化系统发达，脂肪沉积丰富，骨架宽大。尤其下半身容易肥胖，而且新陈代谢慢，容易囤积脂肪，这样的人想减肥也很难
