得了产后抑郁症怎么办

1、产后抑郁症的原因主要是以下几个方面，首先是绝大部分的“完美主义”性格；再就是怀孕中间有过大的情绪波动以及本身体内的内分泌变化等等。

3、产后抑郁症的主要应对方法，其实很简单的，首先就是照顾好婴儿的同时照顾好自己，充足的休息、丰富的食物以及各种五谷杂粮的摄入，都是很有必要的。

5、再有就是对生活的期望值不要太高，更不要拿有孩子的生活与结婚之前的“卿卿我我”作对比，两者是有很大的落差的，但都是幸福的，不要过度失落。