上班族怎样才能缓解“电脑病痛”

1、第一步：端坐在椅子上，把左边的脚踝部位放在另一条腿的膝盖上，然后右手摸着左边膝盖，左手垂直放松，这时脖子向左上方张望。

3、第三步：双脚呈八字分开站立，双手张开向下垂直抖动，让手部肌肉放松。

5、第五步：双手向上伸直并十指交叉，做腰部伸展运动。

7、第七步：坐在椅子上，双手上下摇摆。面部表情可忽略~

9、第九步：身体坐直，双手十指相扣，平直向前伸展。