如何激活斜方肌

 时间：2024-10-31 18:07:12

1、首先我们平躺于瑜伽垫上，双手前伸。

如何激活斜方肌

3、注意肩胛骨收紧，调整好呼吸，核心收紧。

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5、同时要调整好呼吸。

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