1、减肥为什么总是反弹？想知道答案首先咱们要了解肥胖的本质，找到问题所在，就很好确定减肥方法了。首先肥胖跟自己的体质有关系，会发胖基本是因为两个原因：1、遗传有些肥胖患者因为自己的家族肥胖基因，而延续了这种肥胖的体质，家族的每一代都会有胖子出现，也说明这种体质的人群是非常易胖的。2、后天还有些胖子是因为后天自己的生活饮食习惯不规律导致的，特别喜欢吃零食以及油炸类的“垃圾”食品，作息也不规律经常熬夜，从来不运动，不是坐着就是躺着。而世界卫生组织率先提出这样的观点，人类身体的脂肪细胞都是有记忆功能的，如果人们短时间内让脂肪发生了改变，也就是快速瘦身后，人体的脂肪细胞就会努力的将数值恢复到以前，也就是很多人减肥后为什么会复胖了。所以你如果是长期受肥胖影响，则你最少也要需要一年的时间来改变脂肪细胞的记忆。
3、产后如何减肥而不影响哺乳呢？1、了解基础代谢人体都有自己的基础代谢，成年人每天的基础代谢在1200-1400大卡之间，基础代鲆螋莆诊谢的意思是即便不走不动整日躺着身体也会消耗的基础热量，大家都可以去体检中心来检测一下自己的基础热量，像小编的基础代谢就是1200大卡。所以大家只要秉承着每日的摄入量小于等于每天所消耗的热量，就是躺着也瘦啊！2、母乳喂养母乳喂养所消耗的热量是很大的，每产出200毫升的奶量就可以消耗65卡的热量，平均下来每日能消耗500卡左右。照这样算下来，每天母乳五次就相当于跑了两公里，所以妈妈们都哺乳起来吧。3、适当运动哺乳期的妈妈们可以选择有氧运动，比如瑜伽、慢跑、慢走等等。需要注意的是，月里期间不要进行任何的运动，最好在生产42天之后在开始运动，也可以选择一些适合产后的减肥操来跳一下。
