1、把眼前的事推开，因为没有什么事比自己身体健康还重要，抱着不好的心情做事会越做越糟糕。
2、找到可以听你倾诉的对象，可以是朋友、亲人、网友、甚至是空气大声吼几句，把不开心、烦恼的所有事都倾诉出去，别去想对方会不会笑自己、不理解自己，别总自己闷在心里。心情不好来吼一吼!
3、多看看美丽景色，而不是把眼球整天盯在萤光幕前，万物归根、大自然是我们所有人的母亲，相信他的力量，闭上眼静静的呆上一会，深呼吸，用耳朵去听、用心去感受，压力和那些不开心的事都会随着微风而抛到九霄云外！相信我！
4、听一听比较轻快的音乐，美妙的旋律能是我们心情舒畅，缓解我们疲惫的心！
5、对大的敌人就是自己，这话一点都没错，别人再怎么安抚自己，如果自己都和自己过不去那也是无济于事，原谅自己、认同自己、给自己放个假，学会心疼自己下。
