1、在开始之前，我们要先确定一下我们是否真的属于肌肉型小腿，只有真的确定的确是肌肉腿，才可以对症下药的解决问题。
2、判断自己是不是真的肌肉腿的方法也很简单，就是用力使劲让腿紧绷起来，如果可以看到肌肉的形状那么就是肌肉型小腿了。
3、一些运动形成的肌肉型小腿在一段时间不运动之后，就会稍微松弛一些，肌肉转化为脂肪，在这种情况下会比较容易瘦腿。
4、这种运动形成的肌肉腿在变成脂肪腿之后就可以按正常的瘦腿方法进行的，适量的运动和健康的饮食结构。
5、还有一些人的肌肉型小腿是没有运动天生形成的，这样就非常难瘦下来了，因为哪怕是停下来休息不运动也不会让肌肉松弛下来。
6、天生的肌肉型小腿就只能靠日常的习惯不断坚持慢慢让腿瘦下来。肌肉型小腿要尽量少穿高跟鞋，每天踩高跟鞋，腿部肌肉用力，肌肉就更加难消下去了
7、肌肉型小腿瘦腿最简单可行的一个方法就是每天走路完回到家都进行按摩，像拧抹布一样的手法按摩小腿上的肌肉。
