1、过度劳累
引起的手腕关节疼痛。手关节过度劳累、休息不好时，易出现手关节疼痛，这种情况如何缓解疼痛感？首先要保证充足休息，避免手关节过度活动；其次可通过按摩手关节缓解疼痛。通常情况下，过度劳累引起的手关节疼痛是短暂性的，注意休息就能快速恢复。
2、受冷遇凉
引起的手指关节疼痛。手关节在预冷着凉时，手部神经受到刺激后会出现手关节疼痛的现象，这种情况多发生于夜晚、换季时；可以通过热敷、加强保暖来缓解疼痛；在这里要提醒老年朋友，对注意保暖，避免手着凉，预防受凉后引起关节疼痛。
3、骨骼退化
引起的手腕和大关节疼痛老人，手关节疼是怎么回事？除了上面几种原因，跟老年人骨骼退化有很大关系。老年人年纪大，身体各项机能退化，骨骼退化、脆弱，就容易引起手关节疼痛；缓解这类手关节疼痛的有效方法就是及时补钙，补钙可以通过食补钙片的方式来补充，食物补钙好吸收，像牛奶、藜麦、虾都属于高钙食物，能为人体补充钙物质。
