1、通过睡眠调整一下自己的情绪，临产前的午睡可有效缓解紧张的情绪，而且睡眠好可以帮助准妈妈储备一定的体力。因为分娩时体力消耗较大。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率就越低。
2、准备去医院时，逛罹为垴家人需要给准妈妈准备的物品有：旅行包或整理箱、洗漱用品、平底鞋、质量好的卫生纸和卫生巾、毛巾、吸输坚恕庥奶器、出院时要穿的衣服和帽子、水杯、红糖1-2袋、脸盆、暖瓶、婴儿被，小衣服2件、一次性纸尿裤等。家人还要给小宝宝准备下列物品：奶瓶2个（一个喝水，一个喝奶）、小勺、小碗、奶粉、毛巾、浴盆、婴儿洗发香波、沐浴露、爽身粉等。
3、“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，坐月子时不许洗澡，不许刷牙漱口，不能吃咸东西，一定要大补等，其实这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利？
4、第一，产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中；
5、第二，营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食；
6、第三，要注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣，还要注意保暖。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染；
7、第四，产后要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内；
8、第五，要适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形；
9、第六，要适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息的时候，妈妈也应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。
