怎样掌握打开腿体位

 时间:2026-04-21 18:25:33

1、尽可能左右腿分开大一些,勾脚,膝盖伸直。(图1)

怎样掌握打开腿体位

2、身体慢慢向前,(图2)(图3)

怎样掌握打开腿体位

怎样掌握打开腿体位

3、两手慢慢抓住你们两腿或脚踝 ;(图4)

怎样掌握打开腿体位

4、重复以下动作。

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