怎样才算是生活规律

1、合理饮食，不暴饮暴食，也不会有一顿没一顿。

2、良好睡眠习惯，晚上10点之前就已经入睡了，睡眠质量较好。

3、早上6-7点左右起床，喝杯温开水，上厕所排毒。

4、吃营养早餐，早餐一定要丰盛有营养。

5、养成午睡20-30分钟习惯，不是深睡，而是小憩一会。

6、没2天能抽出时间运动1个小时左右。

7、保持心情舒畅，不要给自己太大压力不要抑郁，多跟同事朋友聊天沟通。