1、鱼肉。鱼肉和其他的肉类食物不一样，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，肥胖的人吃了不会导致更胖，还可以预防冠心病以及动脉硬化。
2、鸡肉。鸡肉里面有丰富的蛋白质，脂肪含量比较少，所以，吃鸡肉不会导致肥胖，还有利于身体健康。
3、兔肉。兔肉里面的蛋白质含量很丰富，还有丰富的暖磷脂，此外，兔肉里面脂肪和胆固醇含量也比较少，肥胖的人吃了比较好。
4、牛肉。牛肉有丰富的营养价值，脂肪和胆固醇含量比较低，适合肥胖的女性，冠心病，高血压的患者适合食用。
5、瘦猪肉。瘦猪肉里面有丰富的蛋白质，脂肪含量也比较低，比较适合肥胖的女性朋友食用。
6、要适量的食用肉类，平时更要注重锻炼。女性朋友们肉类要食用，不要不吃，不仅不会变瘦，身体还会垮掉，最好要结合起来。
