1、中医指出，动能养阳，静能养阴。因此，提升阳气的一大法宝，就是运动。当然身体虚弱的人，开始不宜做高难度、剧烈的运动。先从简单的运动开始，比如科学的跑步，就能锻炼全身，逐渐提升阳气。
3、但其实养生是人生的一件大事，不可马虎对待。每天应该抽出一些时间进行养生运动。打沪蝠喵杰坐冥想是一种既能迅速提升阳气，又能养阴的绝好法门。掌握了正确的打坐冥想方式，长期坚持锻炼，假以时日，必有奇效。
5、后天的身体状态，其实全在自己调养。平时的生活习惯，是主要因素，养成了好的生活习惯，自然身体健康。如中医所讲的“起居有常，饮食有节”，就是最好的指导。
