小孩便秘吃什么好纤维素摄入是关键！

1、饮食中必须有适量的纤维素。鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。

3、营养不良的孩子，要设法提高食欲，逐渐增加营养，改善全身营养状况，腹肌、肠壁肌肉力量增强了，才有力量排出大便。

4、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

7、吃牛奶的孩子如果便秘，可在牛奶中多放些糖，例如加到8%，糖有软化大便作用。