如何恢复精气神充足

1、适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。

2、可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。

3、多食用莴苣、芹菜与桑椹以及含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。

4、养成良好的作息规律，不熬夜，不喝酒，多看有益身心的书籍，多运动，忌怒。