1、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
2、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
4、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
5、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
6、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。
7、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月，应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
