1、用眼半小时-1小时后，可以眺望下大约在10米远的绿树。看的时候要注意集中精力，要习铲邑诱匮惯减少眨眼睛的频率。全神贯注的凝视半分钟，尽最大可能去看清树叶和树枝。也可以先选择一个比较近的树看一会，然后再芬简砝鬃看向远处，对于我们眼睛的肌肉调节是很有好处的，可以起到放松效果。
3、天气晴好时，走到户外，闭着眼睛对着太阳。目的是为了让光线刺激并活化眼细胞。须知道，人得了近视，眼睛对光线会更加敏感一些。许多人一遇到强光就会不自然的垡蛤衾谦眯着眼睛，“完全睁不开眼睛”，这正是眼睛感光过于敏感的原因。日光浴的好处在于，它有助提高眼睛对光线的接受能力。当然，需要避开紫外线最强烈的时间。
