1、首先，我们应该注意选择自己合适的运动项目，根据自己的身体情况以及年龄等因素，让自己的运动项目不至于伤害自己的身体。
2、其次，每次运动之前，一定要做好准备活动，伸伸腰，压压腿，慢跑几圈，让全身热起来，这样就不容易受伤了。
3、第三，运动应该适量，我们看到，很多人都是在运动的时候受伤，其中很大的一部分原因就是运动量加大，让身体无法承受。
4、第四，运动的时候，还应该注意随时关注自己的身体，如果感到不适，就应该马上停下来休息，不能硬撑着继续运动。
5、第五，要学会正确的运动方法，比如健身、打球等，都应该采用正确的方法，否则，方法不对就很容易受伤。
