如何保证儿童饮食健康

1、蔬菜，水果。每天给孩子吃适量水果，提供长身体所需要的维生素和矿物质。

3、乳豆类食品（牛奶，绿豆等）有助于孩子补充钙元素，加强身体生长。

5、少吃巧克力。儿童吃巧克力过多，会是中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生心态加快，食欲下降等不良反应。

7、少吃油炸食品。油炸食品对儿童成长无益，还可能会为青春期皮肤问题埋下隐患。