1、莲子芯：
夏日炎热的气候很可能会造成“伤心”，莲子苦，但是可以养心、去火、清热，是夏日去热有效食物。莲子芯可煮水，常饮去火。
2、枸杞：
如果出现夏日口干，每天可以在晚间干嚼枸杞，经常食用很有效。
3、蜂蜜加米醋：
早晨饮蜂蜜加米醋，虽味道欠妥，但连续饮一勺蜂蜜，一勺米醋会减轻夏日杂症。
4、樱桃：
樱桃对心脏很好，食用一定的樱桃可缓解心烦意乱，其中丰富的维C也会对口干舌燥、溃疡面产生积极作用。
5、梨：梨可生津降火，去除口干舌燥，清热解毒。
6、绿豆：夏天人出汗多，水损失很大，用绿豆煮汤能够消除暑气、利尿，可以补充水和无机盐，维持体内的电解质平衡，保持人体健康。
7、苹果：苹果里有很多的纤维物质，经常吃可以补充人体所需的纤维质，对口干舌燥也起到了很有效的作用。
