怎么样才能缓解自己的压力

1、每天留给自己半个小时到一个小时安静思考的时间。缓解压力并非等到感觉到极大的压迫感才采取行动，懂得每天把自己的小压力清零才是关键。

3、坚持运动，这也是一种宣泄情绪的好方法。如跑步，可以唤醒你全身的细胞，调动全身的积极性，为自己换来一个清醒的头脑和轻松的心情。

5、聊天，当压力包围着你，让你感到窒息的时候，放下手中的一切，跟身边的人聊聊天，会让你心情瞬间开朗