如何的科学吃早餐

1、早餐不该空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能吸收。

3、早上不该空腹吃香蕉，这是因为香蕉里的大量镁元素，会使血液中镁含量大幅度提高，影响心脏功能。

5、最忌讳牛奶加鸡蛋代替主食，这样的搭配其实并不科学，会间接影响工作效率和学习效率，对儿童影响最大。