如何有效美白，由内而外的变白

1、美白常见的饮品。最最普通的就是赜摧蛳驵凉白开了，每天喝八杯水可以促进新陈代谢，将体内的废物排出，气色也会变好。其次还有豆浆和珑厥抑渴牛奶的美白功效也非常好，但要坚持喝。我有整整四年期间，牛奶和豆浆（自家榨的）从来没有中断过，由原来的小黑妹变白了很多。

3、比较明显美皈寿凿几白的方法。比起食补法，使用护肤品是耗时比较短的一种美白方法了，你可以选择一些美白面膜，但一定要做足功课再选择一款适合自己的美白护肤品，因为很多劣质美白产品中的重金属等会产生副作用的。

5、锻炼。锻炼时间一定得要大于半个小时，在出汗的过程中排出毛孔里的脏东西，就会避免长痘痘啥的，毛孔干净了以后，涂上护肤品也好吸收。