1、惰性，很懒。因为你老想偷懒，所以总是回避稍有挑战的活动。
2、没有决心。解决惰性的一个方法，就是下定决心。比方说下定决心去健身、做好一项任务。
3、不堪重负，任务眼花缭乱。面对异鲢阍羟压力，你倾向于回避问题和拖延。你只看到你正在面对一项艰难的任务，但其实你可以把它分解为许多小步骤。这样就会感到更轻松。
4、恐惧失败。因为恐惧失败，而停止做某件事，所以老是拖延。不要害怕失败，多去尝试新东西，跨出舒适区。
5、完美主义。你在等待一个完美的时机，但它很可能永远不会到来，除非你先付诸一些行动。完成任务比等待完美时机更为实际和管用。
