常食这五种水果可达到瘦身的效果

1、百香果酸甜可口，营养丰富，食用给人饱腹的感觉，可减少对其他高热量食物的摄入，具有瘦身美容养颜，诠译邻词抗衰老的作用

2、苹果营养丰富，热量不高，又能帮助消化，食用增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的

3、蓝莓果胶丰富，可稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康富含的抗氧化剂，可延缓人体的衰老。

4、桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

5、猕猴桃可减少肠胃不适，有强大的抗氧化剂，可消除皱纹和细纹，身体出现与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。