30岁以后的男人怎么保养身体

1、拟定运动健身计划。不需要去刻意的办健身卡，你也没有那么多时间去健身房。只需定期去跑步即可，贵在坚持。锻炼身体的同时，还能减压。

3、饮食规律清淡，三十岁，度过了那个最艰难的年代，这个时候工作事业都相对稳定了，能准点吃个饭了。不要辜负，坚持准时进餐，多清淡少油炸。但一定要注意均衡营养。

5、学会做减法，试着放下一些遥不可及的，把能把握的、能做好的事项做到更好，不要给自己过大的压力。