最快的解决痛经的方法

 时间：2026-04-22 17:37:46

1、站立后，双腿自然分开比肩略宽，双腿自然弯曲。用拍痧板拍打双膝内侧，以及大腿的内侧。刚开始轻拍，先拍200下

2、拍到200下时膝盖内部开始发热，这时再用力拍。可以数着再拍200下，拍完200下可以看一下膝盖内侧应该出痧了。这个时候可以再拍几下

3、拍出痧后基本就不疼了，这个时候需要喝几杯热水，

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