立秋节气该怎么养生

1、立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

3、秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

5、立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变，牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定是不能食用的；