1、睡觉更能恢复体力，但是睡眠需要适量，睡得过多，睡的时间不对，反而不好。
相对的，冥想一般到没有量的限制，只是如果喜欢坐着冥想的话，需要时不时站起活动。
2、西方科学研究证实练习冥想本身能够是大脑得到休息，而且还有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
如果睡不着，冥想一会儿也是能够起到休息作用的。
3、深刻去辨别，其实冥想不是一定要坐着，行住坐卧，都可以冥想。
所以其实冥想和睡眠并不是一类，虽然也会有休息作用，但是本质上是大不相同的。
4、一般来说，休息不是冥想的主要目标，反而要在精神好的时候冥想比较好（但是不是说不能疲劳的时候冥想，只是那个时候冥想发挥的更多是促进休息，而不是训练思维和静心的作用了）。
甚至进一步说，有些冥想较久、境界较深的人，甚至也可以减少睡眠而不觉得额外困倦。
