跑步之前的注意事项

 时间：2026-04-22 21:33:49

1、首先是适当的穿着，衣服尽量穿那种吸汗的，鞋子最好是跑步鞋。

2、跑步之前一小时不要喝太多水，以防跑步时肚子痛。

3、跑步之前做适当的准备活动，比如韧带拉伸，踝关节，手关节的活动

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