1、首先要说的就是运动对孩子非常的重要，我们家长要合理的安排孩子的运动时间。
2、其次我们要关注一下孩子每天的饮食内容，是不是太高糖或者高脂肪的那种。
3、所谓的高糖，高脂肪，或者高热量，就是我们常说的那些油炸食品，膨化食品，或者是甜食等。
4、此外还要关注的是孩子的营养问题，营养不足也会导致孩子虚胖。
5、现在很多孩子普遍存在着热量过甚的问题，微量元素不足导致的肥胖，屡见不鲜。
6、当然了孩子的饮食习惯，饮食内容大都都是和大人息息相关的，所以我们家长首先要好好的反省一下自己的饮食情况，给孩子好的例子。
7、想要真正的减肥，要做到运动加饮食控制，否则运动消耗的卡路里，还没有食物热量补充来得快。
