舒尔特方格注意力训练怎么做

1、在一张方形卡片上画上，长一厘米，宽一厘米的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25等共25个数字。

2、训练时，要求被测者用手指按1-25个顺序，依次指出其位置。

3、同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间，数完25个数字，所用时间越短，注意力水平越高。舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。