1、一块南瓜切碎
2、加点水打碎，打成汁
同时焖烧杯加入沸水，预热
3、30g小米淘洗干净
4、我又加了一小把藜麦
5、把南瓜汁和洗好的米一起倒入锅中，煮沸5-10分钟
6、倒出预热的水，把煮开的食材和水倒入焖烧杯，迅速拧紧瓶盖
等待3～4小时就可以ci啦😊
7、完成！√
我是隔夜焖的，当第二天的早餐正正好好～
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时间：2026-05-18 21:23:06
1、一块南瓜切碎
2、加点水打碎，打成汁
3、30g小米淘洗干净
4、我又加了一小把藜麦
5、把南瓜汁和洗好的米一起倒入锅中，煮沸5-10分钟
6、倒出预热的水，把煮开的食材和水倒入焖烧杯，迅速拧紧瓶盖
7、完成！√