1、大暑节气，出门要做好防暑降温，要错开高温时段作业，出门打伞戴遮阳帽，防止皮肤烫伤。居室要清凉，空调温度要适当。
2、大暑天气，应该多喝水，茶水可养生，可泡菊花茶。当然还可用枸杞、西洋参，陈皮等泡水喝，流汗太多可喝一些盐水，补充盐分。
3、大暑养生需注意，桂圆，荔枝等温热水果应该要少吃，应该少食多餐，肉类摄入要适量，冰冻啤酒要少喝。
4、大暑时节饮食应清淡，瓜果蔬菜宜新鲜，少吃辛辣物。饮食要合理，饮食要注意卫生，合理安排休息时间。
5、大暑节气，可以多吃苦味食物，比如苦瓜清热降火，煮赤小豆薏米粥，绿豆熬汤都有很好的功效。
6、大暑时节，早晚锻炼可以保持良好的身体，莫熬夜，晨练身体好，尽量做到缓慢运动，有序进行，不可激烈运动，运动过度反而不好。
