1、孕前三个月开始，调整好作息时间，让身体和子宫保持在最好的状态，男方的精力也得于好的精神状态。
2、改掉吸烟和喝酒的习惯，体内含有尼古丁和酒精，对怀胎有一定的影响，甚至有可能会引起宝宝的畸形和健康问题。
3、调理好身体，营养均衡，多吃对子宫有补助、增强身体体能的食物。怀孕后子宫需要承受很大的压力，身体也容易虚弱，若是女性的身体不能给予胎儿好的营养环境和培育能力，也会影响胎儿的健全发育。
4、孕前的身体检查，这是为了更加清楚自己的身体情况。在做身体检查时，也好知道怎么更好的调理双方的饮食，还可避免一些不必要的遗传性问题。及早发现也好得到及时的预防，更好的迎接一个宝宝的到来。
5、心情培养，准备怀孕前做好心情的调整，在怀孕时妈妈的心情直接影响胎儿未来的性格，所以妈妈一定要学会平复自己的情绪，易急易燥对胎儿都是一种刺激，胎儿在肚子里也会不安，准妈妈在怀的过程里也会增加身体负担。所以心情培养也是非常关键的准备工作。
