四月五月不减肥，七八月徒伤悲。减肥不是件容易的事，但也不是件难事。最重要的是需要你的决心和毅力，每天都要坚持多动少吃。一个月下来，自己可以发现有变化。二个月，别人会看到你的变化。三个月，大家只会惊呼你就是个瘦子！
多动的话，健身房，游泳馆，晨跑，跳绳，在网络上搜索郑多燕减肥操或者赵亦然九宫格等有氧操都可以。你可以一个礼拜选择一种（这样比较不单调，要是喜欢同一种也可以，看个人习惯），每次运动时间不少于40分钟，这个一定要谨记！！因为半小时之后正是我们燃烧脂肪的时刻。
少吃的话不是不吃，而是有选择地吃。不吃零食，油炸食品，碳酸饮料还有麻辣烫，这些通通不要碰！每天一定要保证有糖类、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等的摄入，该吃的要吃，但是一定要控制量，做到少吃多餐！比例也要控制好，蔬菜水果的量多一点，肉类量少点。
注意事项
都说姨妈结束之后的一周是减肥黄金期，但是这并不是意味着你可以在这个阶段大吃大喝都不会胖，这是错误观念！等你姨妈结束后，你的体重会往上走的。 这个阶段的确是个可以利用的时期，但效果并不是很夸张，这个时候，你要控制饮食，并且加大运动量（你平时运动40分钟，这个时候可以运动一个小时，两个小时），会瘦得比较快，记住必须是姨妈结束后！
减肥都会有一个平台期，有些人因为看到体重不掉秤就半途而废了，很可惜。平台期要做的就是坚持下去！本人的平台期曾经达到一个月！
